Pole Choreo

1.

OPEN

Zajęcia nauki tańca i choreografii przy rurce. Zajęcia na poziomie już tańczącym - min. 3 miesiące pole dance / exotic.

Pole Exotic

1.

POCZĄTKUJĄCY +

Nauka tańca przy drążku pionowym w butach typu pleaser dla osób, które mają styczność z tańcem lub pole dance w wersji sportowej. Utrwalamy podstawy, zwracamy uwagę na pointy, linie i wykończenia ruchów. 

2.

OPEN

Pole exotic, na którym poradzisz sobie będąc na każdym poziomie zaawansowania. Zajęcia trwają 1h 20min.

5.

LEVEL 2

Swoboda w invertach; treningi pod handspringi i shouldermounty, iguana; dłuższe i bardziej skomplikowane combosy spinningowe i statyczne.

6.

ŚREDNIOZAAWANSOWANY

Doszlifowanie stabilnych handspringów i shouldermountów oraz iguany; wprowadzenie handstandów; dłuższe combosy w połączeniu z przejściami mniej i bardziej dynamicznymi

7.

ZAAWANSOWANY

Swoboda w shouldermountach i handspringach; combosy statyczno-obrotowe w szpagatach, rotacjach statycznych; treningi pod iron X oraz airshouldermount.

Pole Dance

1.

FIRST STEP

Dla osób nieznających pole dance'u, zaczynających przygodę od zera.

2.

POCZĄTKUJĄCY +

Jesteśmy już po pierwszym poznaniu rurki. Potrafimy wspiąć się na rurkę. Łączymy proste elementy, łączymy spiny z figurami statycznymi. Zaczynamy być w innych pozycjach aniżeli głową w górę. Na tym poziomie wprowadzamy rurkę obrotową.

3.

LEVEL 1

Zaczynamy przygodę z invertami, trenujemy stabilizację i siłę
V-ce i w butterfly, małe łączenia 2-3 figur.

4.

LEVEL 1+

Mamy już pewne inverty, butterfly i brassmonkey, dotrenowujemy i łączymy w małe combosy basicowe figury w invertach. Wyprawki pod shouldermount oraz handspring.

Wybierz swój poziom! 

KONTAKT

upstairspoledance@gmail.com

ul. Kazimierza Wielkiego 8,
41-500 Chorzów

Studio pole dance, które oferuje unikalną ofertę zajęć tanecznych w centrum Chorzowa. Zajęcia grupowe lub indywidualne z zakresu: pole dance, pole exotic, pole choreo, stretchingu i jogi.